fbpx

Viva uma vida Leve.

3 Dicas de como
diminuir a ansiedade hoje. 

Mesmo que você já tenha tentado de tudo e está achando que não consegue.

1- Não se sobrecarregue de tarefas.

Não pegar mais responsabilidades do que está dentro da nossa capacidade.

Muitas vezes a gente se atola de funções de tarefas na rotina mesmo dia a dia

no trabalho dentro de casa e acaba ficando muito sobrecarregado e trazem uma dificuldade em lidar.

2- Manter o foco no presente.

procurar manter o foco no presente e evitar pensamentos muito futuros.

Naturalmente  pessoas ansiosas antecipem muito futuro

porque ainda vai acontecer o que pode ser que aconteça e que muitas

vezes nem acontecem, e aí tira o foco do presente e leva esse foco para o futuro

 e acaba ficando ansioso e preocupado em relação a isso

Muitas vezes sem nem ter como resolver essa questão no momento.

3- Pensamentos Negativos.

 Mantenha pensamentos positivos, não tentar  afastar os pensamentos negativos.

Questione os pensamentos negativos, é importante a gente questionar a veracidade

 desse pensamento negativo.

Será que eu tenho mesmo razão? Será que ele realmente verdadeiro ou que é possível?

Veja mais...

Veja como a Carmen J. conseguiu sair de uma crise tremenda que estava acabando com seus dias e poderia a levar ao fim de sua carreira História.


 Veja como a solução pode estar ao nosso lado, você vai aprender também com está história  emocionante que inclusive tornou sua vida melhor do  que antes.

Ver mais>